Golf Fitness: Potencia

May 2105
 

Golf Fitness: Potencia


La formación de más poder en el curso no implica necesariamente pesos pesados ​​y balísticos explosivos entrenamientos, de hecho, el exceso de entrenamiento de la fuerza podría obstaculizar su desempeño. "Un tipo que es muy fuerte, pero carece de la movilidad y la flexibilidad no será capaz de llevar su cuerpo y los músculos a un rango completo de movimiento", dice Katherine Roberts, entrenador del funcionamiento del golf certificado. "Sin ese rango completo de movimiento, no va a ser capaz de alcanzar el máximo potencial de la fuerza." Sin embargo, alguien que es débil y demasiado flexible no será capaz de generar suficiente energía, dice ella. Es por eso que se logra mejor una más poderoso swing con una mezcla de elevación y entrenamiento de la flexibilidad. ¿Estos 14 ejercicios de 3 a 5 días a la semana para fortalecer los músculos de energía y mejorar su rango de movimiento para una oscilación más fuerte y más distancia desde el tee.

Ejercicios:
Lado de Split Squat
Golf Squat
De una pierna rumano Muerto
Rolldown Pilates con Oblique Giro
Crunch Core con la bola
Taladro de 30 segundos Velocidad
Frontal y lateral de la pierna swing
Dumbbell Fila con rotación
La rotación de la energía con Clap
Golf Giro
Rear Delt Ejercicio
Tornado
Swiss-Ball torcedura rusa
Supino Estiramiento de la ingle

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